冬天也能立定跳远接近3m了，尝试新周期修改一下训练动作
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
辅项是为了更好的使主项进步.
...
学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
...
空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
...
相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
...
知道没多少人有耐心看 但还是会发 同步一下吧
...
练背神器来啦！继续磨动作
...
矮框扣篮 练动作
...
相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
...
传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
...
三个月以来锁握的进步
...
一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
...
对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
...
第三个累进期：半个月停滞深蹲进步10KG
...
【Vlog43】和17岁体考生的一次后激活增强训练
...
最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
...
传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
...
静音硬拉训练第四弹.
...
【Vlog42】开始尝试练习速度力量，最后服务于专项
...
静音硬拉第二弹.
...
深蹲足背屈有问题的可以看看
...
语文教师的日常弹跳训练：快速伸缩复合周期
...
不是老师，这就扣了？
...
第三个累进期以深蹲145KG被压开始
...
上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
...
一天两练居然解锁了矮框原地风车？
...
无腰带三倍体重极速版
...
传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
...
上次差的两个今天补上 然后明天再145做组 不能遗漏
...
新的周期：传统硬拉锁握132KG✖️5
...
解锁两倍体重停滞深蹲✅
...
【Vlog15】175cm语文教师和187cm体育教师的扣篮训练
...
辅项是为了什么？
...
静音硬拉第三弹.
...
传统硬拉130KG✖️8：一次动作质量很差的训练
...
【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复，重新打磨动作
...
传统硬拉135KG 动作规范了些许
...
硬拉两倍体重的有氧训练
...
硬拉190.5KG润润关节
...
传统硬拉解锁140KG 午休不能歇
...
“淑女步”扣篮.