锁握155KG✖️3
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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锁握相扑175KG
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相扑硬拉160KG✖️5
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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相扑130.5KG✖️5
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
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辅项是为了更好的使主项进步.
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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豪放肌肉精壮室友
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静音硬拉第二弹.
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锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
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相扑硬拉150KG✖️5
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五周年纪念日快乐媳妇
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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传统硬拉130KG✖️5
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
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静音硬拉第三弹.
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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解锁两倍体重停滞深蹲✅
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力量举大佬假扮成清洁工，在健身房上演扮猪吃老虎
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硬拉暖身
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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第三个累进期：半个月停滞深蹲进步10KG
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锁握160KG×2
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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传统硬拉122KG✖️5
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当女子力量举运动员偶遇街头力量挑战会发生什么？
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晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
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空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
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最新《阿纳托利10大扮猪吃老虎》
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状态不好做些辅助训练：直腿硬拉140KG 罗马尼亚90.5KG
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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挑战连续硬拉一个月第十天：传统硬拉接近适应三倍体重➕超程硬拉解锁175KG
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第三个累进期以深蹲145KG被压开始
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2023年年度硬拉粘滞之巅
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传统硬拉122.5KG✖️5
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挑战连续硬拉一个月第十三天：无镁粉185KG 提高了自身握力
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传统硬拉锁握165.5KG✅