京东 11.11 红包
2023年年度硬拉粘滞之巅
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相扑硬拉160KG✖️5
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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挑战连续硬拉一个月第七天：开始尝试暂停拉
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三次训练硬拉直接三倍体重？
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7.5：连续蹲了四天 感到睾酮前所未有的高 150KG成功突破 但有所粘滞
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系统训练的第二个月 体重65KG 硬拉171KG➡️ 190KG
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从来如此，便对吗？
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新腰带到了！解锁超程硬拉161KG！！
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【力量举】硬拉动作终于规范许多 确定了臀位和上背逐渐收紧
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逐渐爱上深蹲时候的粘滞时刻！
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【Vlog29】12.6:硬拉130KG 3*3
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传统硬拉130KG✖️5
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硬拉三倍体重已成热身
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九天第八次硬拉训练：减载和超程硬拉
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静音硬拉第二弹.
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十天时间硬拉达到2.5倍体重，细微进步
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160KG 半个月之前的极限 如今的玩具
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泽奇深蹲120KG啦！
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挑战连续硬拉一个月第十一天：解锁超程硬拉175KG
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相扑硬拉150KG✖️5
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体重65KG 无装备传统硬拉190KG失败
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体重65KG 硬拉170KG 一次完整的硬拉训练
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垫高位传统硬拉160KG，关于张力预设的学习
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体重65KG 硬拉175KG 细微进步
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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减载日关于张力预设的学习
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体重65KG 硬拉157.5KG 一次挑战1rm的硬拉训练
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什么？硬拉160KG还需要换衣服？
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首次尝试相扑硬拉哈哈 感觉有点上瘾
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杠铃片到了恢复一下硬拉，算是个开始
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一次硬拉热身训练的纯享版
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新鞋到啦 动作磨得还行 就是臀位又先抬了
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传统硬拉131KG✖️5：选择了更适合自己的周期安排
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辅项是为了更好的使主项进步.
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硬拉两倍体重的有氧训练
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传统硬拉145KG
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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【Vlog30】12.9:硬拉2.5倍体重and全蹲130KG 5*1
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上次差的两个今天补上 然后明天再145做组 不能遗漏
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【训练笔记】张力预设和上背问题都已得到改善，传统硬拉160KG后简单起跳维持肌肉记忆