简单明了的 汉尼拔教程来了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
这四种双力臂中 有没有你 喜欢的那一款？
...
双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
...
双杠臂屈伸一百个并不难
...
应网友要求 爆发力视频来了
...
人人都会的双力臂 你还不会吗 带你③步解锁
...
掌握这个技巧 轻松完成20引体向上（应付各项考核 事半功倍）
...
空中摸鞋！
...
教你③个训练动作 提高推力和爆发力（如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习）
...
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
...
热身失误篇
...
单杠爆发力练习，必备项目
...
好久没有玩耐力训练了 今天来一波小挑战 练得不好 请各位大佬多多担待
...
1分50带你练遍全身
...
进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量（适宜新手）
...
一分钟50俯卧撑 在B站是啥水平
...
你做对了吗？双杠臂屈身两种常见的错误做法
...
想练爆发力，又不知如何着手，来试试这这样练吧
...
花里胡哨的操作
...
我只能做22个 是不是很菜
...
来组小测试4个双力臂 1引体 2个双力臂 3个引体 2双力臂 3个引体 1个双力臂 10个臂屈伸 4个引体
...
负重引体，日常必备。
...
分享六种常规的引体变式 你还会哪些变式评论区分享
...
各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
...
简单来66个。
...
练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同？
...
你的引体向上可以拉多高
...
秀肌肉 每天三餐正常饮食 没有鸡蛋牛奶
...
去年的热身
...
练练
...
触脚引体 五个步骤逐一练习 成功指日可待
...
练习两年半，双力臂的姿势稍微满意了
...
街头运动系列
...
L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
...
能在90秒内完成的都是高手。
...
看到这个器材，感觉蛮顺手的，顺手拉拉引体向上
...
想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
...
单杠耐力组
...
倒立长达接近一分钟
...
一组单杠训练
...
双力臂的引体练法 你做对了吗？