空击提提爆发力
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感觉摇闪空击有泰森那味儿了
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双架摇闪空击
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穿透力不是小级别的专利
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摇闪沙袋空击
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今天的状态顶级
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第六回合空击（体能有点差了）
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水袋打勾拳是真舒服
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学学张志磊前辈的反架
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练就顶级摇闪
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最后两回合的拳感挺好的
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整个快节奏空击结束训练
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打打耐力和勾拳
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拳击专项下肢爆发力训练
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非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
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步伐训练(单腿双跳、四跳)
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秋意渐凉 20回合空击（20/20）
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猛练的下肢速度的成果
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20OZ拳套释放重量级爆发力（1.1倍速）
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摸索一下反架的组合拳
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和沙袋练顶牛
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实战点一点
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连击5回合组合拳
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秋意渐凉 20回合空击（11/20）
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正反100次头桥
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和前职业选手打（104和72）技术差距有点大
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下肢能力决定你的下限（步子训练1.1倍速）
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打空击 练步子
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裸手打速度球找拳峰
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手靶练中近组合拳
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步子结合摇闪有没有搞头
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达马托风格的爆发力（108Kg）
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打完实战后的组合拳（第10回合）
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出拳就 变架/变向/横向移动 训练
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重量级轻实战12回合剪辑
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9回合轻实战（103和88）
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20回合训练后的重拳训练（推沙袋）
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好久不打沙袋有点生疏
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达马托风格空击与防刺拳摇闪
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用GGG同款脖颈训练器练摇闪（13kg负重）
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练习核心耐力、扭转力量