京东 11.11 红包
“我不是谁的贵人。”解雨臣cos
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能在90秒内完成的都是高手。
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俯卧撑你会真的会撑吗 如何突破100下 ？
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练不完的 耐力综合训练
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单杠耐力组
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双杠臂屈伸一百个并不难
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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没想到一个星期后进步神速，所以坚持努力一定就会有进步。加油
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这小伙耐力惊人
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[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑（负重48斤）
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这样的俯卧撑车轮挑战，你见过吗？累！比一次做500个还累！
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两分零七秒 50双杠臂屈伸 30引体向上 50俯卧撑
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15个引体向上接着50俯卧撑，在B站能达到人均水平了吗？
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不出我这一组。都不好意思说自己耐力好，有两秒休息算我输！
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引体还拉不起？俯卧撑还撑不起？看了就都明白了 每个动作都有它的进阶过程
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用最快时间搞定9个引体，40个俯卧撑这节奏，很有动感。
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基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
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耐力好不好其实和你训练模式有关
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把最简单的练明白了
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90秒带你走进燃烧卡路里
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《小耐力挑战》。基础练习。65臂屈伸 65俯卧撑。
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满分100，60分体能 勉强及格。
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我啥也不会，就是有一点耐力而已。
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挑战大飞的50个俯卧撑 就得大飞500块钱的奖励
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九个过栏引体+40个俯卧撑（上次用了一分20多秒，感觉用了半条命。这次一分钟，感觉毫无压力）！！神进步
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挑战全网都在挑战的耐力组 5个双力臂 50双杠 30引体向上 60俯卧撑 5个双力臂
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（热爱的基础训练）30引体向上+45臂屈伸
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与堂弟耐力训练是怎样的体验？训练项目 引体向上 俯卧撑 蹲起 双杠 我每项25个 他随意
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挑战这条街～
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哥们之间的对决（10引体接着爬过栏）接着25个俯卧撑 最后5个引体
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以前喜欢。一分钟做100个 现在喜欢三分钟。练100个。
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5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
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单杠耐力组
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这个动作只需散三步 大家都学会了吗？
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其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
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基础训练 31引体向上＋50俯卧撑
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40个标准伏地挺身
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既然是耐力训练 就不要有停下来甩动手臂放松的机会
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练完了还可练习卷卷腹？
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徒手健身妙就妙在。随地就可练出好身材。
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想提升手臂的爆发力 这五种俯卧撑 满足你的想法