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近半年没练耐力 状态严重下滑 努力在短期内 能练回以前的程度
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我啥也不会,就是有一点耐力而已。
单杠耐力组
这双力臂的质量如何?
耐力好不好其实和你训练模式有关
增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
练得一般 身材也一般
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
不对比,不知道 一对比吓一跳!之前做50个俯卧撑,洒洒水般简单,现在才40个,却累趴了,练得加大强度,练 不能再偷懒了
能在90秒内完成的都是高手。
别的我不会,我只有一点点耐力。
单杠耐力组
单杠爆发力练习,必备项目
既然是耐力训练 就不要有停下来甩动手臂放松的机会
教你③个训练动作 提高推力和爆发力(如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习)
还需要怎么练?
《毅力》是靠一个一个的撑出来。多加油少年!你的极限。可能只是别人的起点!
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
新手半年 刚开始只能拉 三个引体向上 经过不断的努力 半年以来 有了很大的进步 所以大家要坚持下去 就一定会有回报加油
练不完的 耐力综合训练
坚持下去,总有一天你也会是强者
学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗?
15秒带你了解 我的训练日常
做完耐力组,接着再来一组这个 感觉水了很多哈哈~
适当负重,让训练进个步。
练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同?
50秒,44个俯卧撑。到人均水平了吗?
过去的 不会再回来
15个引体向上接着50俯卧撑,在B站能达到人均水平了吗?
不会吧!能15个引体 还没学会双力臂?你的引体该不会是那样的吧?
新型引体
训练内容 15引体+30俯卧撑+30臂屈伸+40秒高抬腿 竭尽全力挥洒每一滴汗水
阿虎!你最近怎么练起了这种花里胡哨的?
经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
要偷偷健身,最后惊艳所有人
一分钟50俯卧撑 在B站是啥水平
街头耐力想要好?就要这么造
今天状态有点虚 勉强60个俯卧撑
外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
街头爆炸力训练