健身瘦下来就年轻了，今天快走13公里，练习三头肌弯举
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
运动起来
...
快走20公里，今天练斜方肌
...
体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
...
快走21公里做了120个俯卧撑
...
快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
...
就算嗓子疼也坚持了17公里
...
吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
...
体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
...
体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
...
今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
...
体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
...
体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
...
逆风13公里冬天也是拼了
...
快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
...
第16天锻炼，哑铃弯举单只26斤的，锤式弯举每组10次，和普通弯举。
...
要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
...
我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
...
2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
...
今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
...
体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
...
体重186斤，慢跑5公里健身第44天，哑铃三头肌弯举一组9个
...
快走19公里今天继续二头训练
...
上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了
...
体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
...
冲刺174斤，减掉0.8斤，快走13公里单只16.75㎏哑铃三头肌弯举一组9个
...
今天就是养生快走了15公里
...
体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
...
第二十二天健身完整版，13kg哑铃三头肌锻炼
...
五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
...
体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
...
练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
...
今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼
...
体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
...
体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
...
单次走50公里的小腿肌肉，今天快走了7公里明天争取12公里
...
今天快走13公里，练习二头肌
...
又累又爽，慢跑5公里，哑铃提拉单只20kg，健身第80天
...
这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
...
健身第48天17kg哑铃弯举一组7个，相机只录了个半身，没力气重新录了哭哭
...
昨天一顿吃了3斤多今天快走10公里涨了0.4斤，还做了115个仰卧起坐