一直在减脂坚持就能成功，快走21公里，今天练习三头肌
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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快走21公里做了120个俯卧撑
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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运动起来
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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今天快走26公里继续坚持
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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快走19公里今天继续二头训练
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了
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冲刺174斤，减掉0.8斤，快走13公里单只16.75㎏哑铃三头肌弯举一组9个
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今天就是养生快走了15公里
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今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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今天用20kg单只哑铃锤式弯举，和这几天都干了什么
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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体重146.7斤减了0.7斤，今天快走16公里练的是三头肌