今天体重160.3斤，又减掉0.2斤，今天快走了12公里，住大家减肥加油
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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体重160.5斤减掉0.6斤，今天做了112个仰卧起坐，哈哈小腿还有点肌肉
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今天快走24公里，练的二头肌
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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快走21公里做了120个俯卧撑
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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一天减1.2斤，快走17公里，使用单只24kg哑铃推举第一组8个，最后附上三餐，初始体重92.45kg，现在91.85kg可以动态看
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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逆风13公里冬天也是拼了
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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今天就是养生快走了15公里
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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今天快走24公里，练练斜方肌
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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体重152.9斤，减掉0.2斤，快走了22公里，今天练二头肌
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体重183斤，慢跑5公里，做哑铃提拉健身第89次
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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慢跑5公里运动第十四天
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走了16公里在北京被小雨浇透了，后期的有氧计划
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今天快走26公里继续坚持
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192斤今天走了21公里，周二到周四共走了63公里，还要加油💪
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大体重冲刺114个俯卧撑，一块加油💪健身第129次。
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快走19公里今天继续二头训练
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体重193斤，雪地慢跑3公里，健身第29天，哑铃卧推15kg
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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我的青春没有后悔，体重186斤慢跑6公里，15kg哑铃提拉第一组8个，健身第56天
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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3.8过生日187斤，健身40天100个俯卧撑，哈哈