内观其心，心无其心：外观其形，形无其形
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不仅可爱，练功又好的小涵涵，有多少人能拒绝呢
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外练筋骨皮，内练一口气
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录一个完整版丹剑
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不积跬步，无以至千里
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乘天地之正，御六气之辩，以游无穷
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心静遣其欲，神清澄其心
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水火既济，心肾相交
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下盘老是断劲，有可能是力量不够
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拳练的好坏不是一味的追求动作标准，而是在练的过程中去体会自身的一个变化，自不自然，得不得体
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站桩要轻灵，立身中正
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以一念代万念不过是去除多余杂念的方法，最后还要放掉这个一，不可执着于一
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很多东西，虽然现在孩子还不能明白，但是需要给他一个方向
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下雨了木板地太滑，动作还是有点没放开
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想要练好剑就要喜欢他，忠于他，把他当成生命中的一部分
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当你坚持不住的时候 困难也快坚持不住了
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如何凝神
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兴于诗，立于礼，成于乐，强于武。
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胜人者有力，自胜者强，功夫是不断的挑战自我，超越自我，强其身，修其心，养其神
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看似一个简单的起势，想练好一点也不简单
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练习太极拳时，注意胯部的动作
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有人知道这是什么拳吗
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练拳时，心不安，心性就散掉了
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跟孩子一起打个卡
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什么是单操
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只压不遛不中用，只遛不压笨如牛
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对应次第并步走
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#武当玄武拳 松紧相接，刚柔并济
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为什么感觉孩子的身体，不像我们小时候那么好？
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太极云手发劲顺序，你做对了么
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#伏虎拳  要求静如山岳，动如猛虎
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不练静功是健身
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习惯成自然
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内敛其神
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赛场风采瞬间
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站桩每个人都会出现不一样的体会与症状，还有什么
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桥面窄，练功太危险了，听说只能中午练，因为早晚要出事，请勿模仿
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怎样才算明师？
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不问人间烟火事，任凭岁月染霜华。
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突然降温了，这是我们这里的取暖方式，不知道其他地方怎么取暖的
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道家中的三种静功