以一念代万念不过是去除多余杂念的方法，最后还要放掉这个一，不可执着于一
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功夫一定是循序渐进
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当你坚持不住的时候 困难也快坚持不住了
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为什么推荐大家静坐，视频最后心法推荐
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最后一点你知道是为什么吗？
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很多东西，虽然现在孩子还不能明白，但是需要给他一个方向
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兴于诗，立于礼，成于乐，强于武。
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大部分时候，我们的身体不过是被社会习性与人欲支配的肉人，通过 #站桩   学会慢慢找回自己
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站桩时督脉的运行
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看似一个简单的起势，想练好一点也不简单
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新手站桩，要先找到重心在哪里
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大家都说我胖，但是地心引力告诉我不胖，不然怎么可能跳那么高
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坚持做到松溪五字诀，相信你会有很大的收获
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息和吸，分不清
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呼吸的两个阶段，哪一个更适合你
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下雨了木板地太滑，动作还是有点没放开
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外练筋骨皮，内练一口气
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大家有遇到这个问题吗
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不仅可爱，练功又好的小涵涵，有多少人能拒绝呢
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#站桩   中途能不能调整？
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录一个完整版丹剑
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只压不遛不中用，只遛不压笨如牛
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有人知道这是什么拳吗
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拳练的好坏不是一味的追求动作标准，而是在练的过程中去体会自身的一个变化，自不自然，得不得体
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排除心中杂念，保持心神清静
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水火既济，心肾相交
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什么是道家的子午功？更希望大家早睡早起身体好
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胜人者有力，自胜者强，功夫是不断的挑战自我，超越自我，强其身，修其心，养其神
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什么是观息 观息的方法
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他们说我只有上课的时候整个人在发光
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对应次第并步走
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从简单到复杂，是成长，从复杂到简单，是修行
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一切都清晰的时候，也就是一切都晚了的时候！
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站桩出很多汗正常么
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站桩的精髓全在这里了
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节欲
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太极拳中的太极
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黄飞鸿上
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站桩内练十指引劲
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什么时间适合站桩
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练太极拳时，松腰坐胯你做到了么？