如何凝神
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录一个完整版丹剑
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站桩要轻灵，立身中正
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为什么推荐大家静坐，视频最后心法推荐
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什么是观息 观息的方法
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新手太极拳扭胯错误动作
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不练静功是健身
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收得一分气便得一分宝
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节欲
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力从地起，如何借力
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练拳时，心不安，心性就散掉了
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有人知道这是什么拳吗
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跟孩子一起打个卡
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站桩时督脉的运行
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看似一个简单的起势，想练好一点也不简单
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息和吸，分不清
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习惯成自然
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外练筋骨皮，内练一口气
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静坐中数息的两种方法
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胜人者有力，自胜者强，功夫是不断的挑战自我，超越自我，强其身，修其心，养其神
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乘天地之正，御六气之辩，以游无穷
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下雨了木板地太滑，动作还是有点没放开
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以一念代万念不过是去除多余杂念的方法，最后还要放掉这个一，不可执着于一
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太极云手发劲顺序，你做对了么
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静坐方法
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突然降温了，这是我们这里的取暖方式，不知道其他地方怎么取暖的
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马步开合桩
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高山流水觅知音，剑胆琴心
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学习从来不是单方面的，就像烧水
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#伏虎拳  要求静如山岳，动如猛虎
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只压不遛不中用，只遛不压笨如牛
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修炼静功的好处
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什么是道家的子午功？更希望大家早睡早起身体好
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太极中的内三合
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#站桩   中途能不能调整？
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黄飞鸿上
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当你坚持不住的时候 困难也快坚持不住了
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才子佳人齐聚一堂
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赛场风采瞬间
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冬练三九是真的么？
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中正安舒