京东 11.11 红包
羽毛球课堂：中国青少年第十集直线前后场步伐
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手捻羽球毛、球头朝自己！
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羽毛球课堂：中国青少年第四集连贯挥拍
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羽毛球课堂：中国青少年第八集两边后退步伐
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羽毛球课堂：中国青少年第九集四点移动步伐
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作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
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羽毛球课堂：中国青少年第六集正手发高远球
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除非被动情况，上半身尽量要保持正直。
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羽毛球课堂：中国青少年第五集正反手挑球
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现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
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我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
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注意击球瞬间手指手腕发力，手腕不要向上勾
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羽毛球课堂：中国青少年第三集挥拍分解动作
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大拇指可以顶到锥盖的位置
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放球别扔球，让球向下走
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反拍后场非万不得已，尽量用正手！
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支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
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居家训练要多扔球，身体协调感受发力！
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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
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在使用并步时，主要以脚趾和脚踝发力
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发球站位不固定，观察全局活调整！
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适用于远距离接球的跑动步伐
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收拍要适度，向左勿向上！
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反拍后场反手切忌抡大臂，标准架拍手需稳！
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不超过自己的目光 让挥拍发力有足够的时间与空间
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我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
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羽毛球课堂：中国青少年第七集三步上网
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双打接发站位重心放一侧，随时要蹬地！
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判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
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双打发球1到6的手势分别代表不同区域！
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反拍后场球拍带动身体转身，脚步章法有序！
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做蹬跨步时需要提膝，落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
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反拍后场手腕快速甩动，发力精细到手指！
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脚跟先落地，重心放在前！
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注意在架拍前的引拍，手腕一定是自然伸直的，小臂、手腕、球拍成一条直线
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单打发球时则时要尽量使球高而远
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抽球出手是重点，巧用手指快发力！
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手肘向前不向外，立起拍头上身直！
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反手握拍有区别，拇指发力是关键！
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抽球质量的决定了双打时下一拍的主动或被动
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使用蹬跨步时要注意，蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地