一头肌深蹲没把我累死
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全是汗，裤子都打湿了
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家庭自制海豹划船机
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架上深蹲80kg，感觉比暂停深蹲难，不知
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Candito W1D4 - 低杠深蹲不怎么飞肘了
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承太郎先生！快用你那无敌的白金之星帮我辅助一下！
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172.5kg蹲起来了
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腰围63的视觉效果
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Candito W2D3 - 狂蹲9组大重量！
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Candito W4D3 - 深蹲还行，硬拉拉胯，下周检验水平
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Candito W2D1 - 深蹲进步好大122.5kg x 10 Rpe9
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122.5KG 5x5 上一个计划蹲这个重量快把我累死，但现在却仍有余力，顺便说一句，LGD Ti10加油！
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162.5kg x2艰难拿下
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110kg深蹲+85kg罗马尼亚硬拉，体重71.5kg
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前蹲100kg到后面吸不进气了
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117.5KG 5x5 ，顺便练习了山羊挺身硬拉，我下背直接硬啦
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南宁咖fit约练，居然偶遇Gandy
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总算把一个月前应该蹲的130kg4x6蹲了
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Candito W3D4 - 被“大神”教育卧推不要起桥要躺平
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Candito W3D3-深蹲恢复历史最好表现
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低杠和相扑似乎不适合我，转回高杠加传统了
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Candito W1D1 -135kg 4x6 开始恢复
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Candito W2D1- 24下142.5kg的深蹲
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有些感冒，划水做做spoto 卧推，差点把我累死
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Candito W6 减载- 低杠深蹲真的不能低头
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泰坦长角10mm安装先锋杠杆扣
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尽全力蹲了个138KG，逐渐向伤前状态恢复
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135kg 4x6 深蹲力量开始进入瓶颈
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不知道为什么每隔一段时间就要调整一次深蹲动作
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近期三大项运动轨迹记录，下个阶段向低杠深蹲转换
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Candito W1D2/3 -增加了一些底部停顿
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「对抗腰突」许久未蹲到的重量，130KG x2 ，106KG 5x5！
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简单练个背，想了些办法创造一个海豹划船的条件
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好像没在b站发过这个
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candito w4 d2 这个周期被工作影响太多，力量影响很大
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Candito W2D4 - 在老王的馆被杠铃压实了
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Candito W3D1 - 硬拉142.5kg x 6 硬拉力量慢慢回来了
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最近训练量太大，休息两天也没用，看来要减量但不休息
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周期走得太乱，115kg x2 艰难完成
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【对抗腰突】腰突后蹲了个151KG
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下个月打算换计划了，155kg x3够呛