拳感越来越棒 下个月练发力
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腹肌无用论实验(狗头)
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学学张志磊前辈的反架
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穿透力不是小级别的专利
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盾靶打重拳（感觉质量一般啊）
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最后两回合的拳感挺好的
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发力感越来越好了
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猛练的下肢速度的成果
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感觉摇闪空击有泰森那味儿了
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和前职业选手打（104和72）技术差距有点大
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水袋打勾拳是真舒服
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今天的状态顶级
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轻实战摸一摸
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21岁害怕暴力 想成为重炮手
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打打轻实战
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实战点一点
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学习阿瓦的偏头消力、头部灵性训练
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练完就是阿泰比耶夫
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睡不够觉 脾气暴躁
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调整反架中右腿灵活性不足的问题
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慢节奏出拳稳抱架
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104kg 高低肩愈发严重啊
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教练快拿不住盾靶了
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速度球提升拳速
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9回合轻实战（103和88）
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双架训练的最新进展
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整个快节奏空击结束训练
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试玩刚到手的25kg棒铃
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正反100次头桥
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无聊的9回合实战（103和91）
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达马托风格的爆发力（108Kg）
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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速度球打到力竭
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达马托风格结合双架和抡摆移动
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和教练实战摸摸
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试玩刚到手的20KG棒铃
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练习洛马琴科环绕（找找内外中线的感觉）
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20OZ拳套释放重量级爆发力（1.1倍速）
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临行职业训练前的12回合实战
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前手拳训练
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记录第12回合组合拳的状态