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双摇凤花金字塔,哪天试一下极限几层?
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跳跳九跳跳
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竹节绳比胶绳做动作轻松的
双摇跳绳24杀刀练会了
心里不想跳绳了,但身体很诚实。
双摇回炉重造手花类双摇cc c'c' cc' cc'类动作,好多组合,起码练两个礼拜才有点效果。有效果了回来分享给大家看。
来几组跳跃活动一下身体
龙年就要练龙花双摇
双摇间歇跳绳
正交叉双摇金字塔18层半,练下练下都练成超长耐力了。
像风不像雨
跳绳刻不容缓
阳光大男孩要双摇
跳绳应该这么跳
新招练不出来,随便甩几组。
不变的音乐不变的跳绳
要练到又快又持久
跳绳是条不归路
护花使者会跳绳
梅威瑟跳绳的绳长非常长,我也来试试,就是比普通绳长费体力。
什么时候侧甩双摇才不歪头不左右晃
蚂蚁牙黑
解锁了几个双摇动作
过年了,内驱力不足,有外驱力给我一点点动力吗。
一入跳绳坑好深,练不完,根本练不完。
交叉双摇跳绳没烦恼
喜欢双摇继续摇下去
小侄女都问我是不是调了加速了
以为很难,其实也没那么难。
6个基础三摇跳绳花式|双摇进阶花式
希望跳绳继续着魔下去
帅(甩)不过三十秒
跳跳绳减减脂
交叉单摇跳绳总会有那么一组不拌绳的
跳绳我只想减个脂,路子走歪了。
三月,多练耐力,无氧受不了
跳绳打卡|力量跳绳、多摇跳绳
都说冬天能吃苦,开春猛如虎,年前两个月多练练
有了目标就会乐此不疲
交叉双摇越累越想摇
双摇跳绳我的心可不冷
有氧耐力才是最重要的,咬咬牙,多练。