正交叉双摇金字塔18层半，练下练下都练成超长耐力了。
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竹节绳比胶绳做动作轻松的
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【iaikqfpx74】新作上线，快来看看！
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双摇跳绳24杀刀练会了
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不变的音乐不变的跳绳
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阳光大男孩要双摇
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糊就糊点吧，仓库跳多了压抑，外面跳可以放飞自我。
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拿起跳绳，调大音量，跳多一百组
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哪儿都可以跳绳
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交叉单摇跳绳总会有那么一组不拌绳的
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新招练不出来，随便甩几组。
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喜欢双摇继续摇下去
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护花使者会跳绳
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像风不像雨
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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帅（甩）不过三十秒
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小伙伴们，来练跳绳手花吧，是真的好玩。
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一入跳绳坑好深，练不完，根本练不完。
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这样子跳绳可以跑上一天
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开始吧，最爱的跳绳。
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［肌肉男孩］爱笑的小凡：我健身就是为了帅不是为了什么健康。总被误会为体育生的医学生的健身故事@小凡小凡不凡哦
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跳绳我只想减个脂，路子走歪了。
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多跳多练
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多跳绳多练习
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每天一练，脚步轻便。
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双摇凤花金字塔，哪天试一下极限几层？
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跳绳瘦得快吗
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心里不想跳绳了，但身体很诚实。
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来几组跳跃活动一下身体
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三月，多练耐力，无氧受不了
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核心越来越稳，来几组双摇跳绳。
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交叉双摇越累越想摇
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跳绳应该这么跳
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希望跳绳继续着魔下去
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交叉双摇跳绳没烦恼
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一个礼拜恢复锻炼，状态回来。
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跳绳跳着跳着开始送腹肌了
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双摇跳绳我的心可不冷
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跳绳双摇乱甩越来越熟练
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半个月没跳，跳个十几组，什么状态都回来了。
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这就是我的生活多跳多练