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阳光大男孩要双摇
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两个礼拜练习从90秒到3分30秒的双摇 减肥没减到,技术感觉越来越厉害了
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竹节绳比胶绳做动作轻松的
交叉双摇越累越想摇
来几组跳跃活动一下身体
跳绳是条不归路
什么时候侧甩双摇才不歪头不左右晃
核心越来越稳,来几组双摇跳绳。
交叉双摇跳绳没烦恼
喜欢双摇继续摇下去
糊就糊点吧,仓库跳多了压抑,外面跳可以放飞自我。
以为很难,其实也没那么难。
新招练不出来,随便甩几组。
双摇跳绳24杀刀练会了
像风不像雨
解锁了几个双摇动作
双摇跳绳我的心可不冷
龙年就要练龙花双摇
小侄女都问我是不是调了加速了
心里不想跳绳了,但身体很诚实。
一入跳绳坑好深,练不完,根本练不完。
双摇跳绳速度要练上来
不变的音乐不变的跳绳
帅(甩)不过三十秒
都说冬天能吃苦,开春猛如虎,年前两个月多练练
希望跳绳继续着魔下去
有了目标就会乐此不疲
开始吧,最爱的跳绳。
双摇跳绳虽然歪歪扭扭,但也乐趣无穷。
半个月没跳,跳个十几组,什么状态都回来了。
双摇间歇跳绳
我也不知道跳绳的魅力是什么,反正就是喜欢跳。
每天一练,脚步轻便。
多跳绳多练习
跳绳刻不容缓
双摇跳绳小组合
双摇回炉重造手花类双摇cc c'c' cc' cc'类动作,好多组合,起码练两个礼拜才有点效果。有效果了回来分享给大家看。
跳绳双摇基本动作已经全会,准备开始刷熟练度。
多跳多练多发,慢慢进步
护花使者会跳绳
多练习双摇跳绳
蚂蚁牙黑