解锁了几个双摇动作
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竹节绳比胶绳做动作轻松的
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双摇回炉重造手花类双摇cc c'c' cc' cc'类动作，好多组合，起码练两个礼拜才有点效果。有效果了回来分享给大家看。
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糊就糊点吧，仓库跳多了压抑，外面跳可以放飞自我。
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新招练不出来，随便甩几组。
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小伙伴们，来练跳绳手花吧，是真的好玩。
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双摇凤花金字塔，哪天试一下极限几层？
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正交叉双摇金字塔18层半，练下练下都练成超长耐力了。
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交叉双摇越累越想摇
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什么时候侧甩双摇才不歪头不左右晃
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一入跳绳坑好深，练不完，根本练不完。
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蚂蚁牙黑
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最近平平淡淡的跳绳
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跳绳双摇基本动作已经全会，准备开始刷熟练度。
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龙年就要练龙花双摇
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每天一练，脚步轻便。
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双摇跳绳24杀刀练会了
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喜欢双摇继续摇下去
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新的一个月了，跳绳热情还在，冲～
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梅威瑟跳绳的绳长非常长，我也来试试，就是比普通绳长费体力。
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双摇跳绳速度要练上来
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一个礼拜恢复锻炼，状态回来。
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无氧费人又费绳
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心里不想跳绳了，但身体很诚实。
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过年了，内驱力不足，有外驱力给我一点点动力吗。
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间歇二十遍，百练不厌。
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小侄女都问我是不是调了加速了
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双摇跳绳小组合
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这就是我的生活多跳多练
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核心越来越稳，来几组双摇跳绳。
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跳绳我只想减个脂，路子走歪了。
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半个月没跳，跳个十几组，什么状态都回来了。
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多跳多练
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双摇跳绳我的心可不冷
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希望跳绳继续着魔下去
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我也不知道跳绳的魅力是什么，反正就是喜欢跳。
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帅（甩）不过三十秒
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阳光大男孩要双摇
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跳跳绳减减脂
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开始吧，最爱的跳绳。
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音乐一响，神采飞扬。