新招练不出来，随便甩几组。
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竹节绳比胶绳做动作轻松的
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交叉双摇越累越想摇
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最近平平淡淡的跳绳
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每天一练，脚步轻便。
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小伙伴们，来练跳绳手花吧，是真的好玩。
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正交叉双摇金字塔18层半，练下练下都练成超长耐力了。
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新的一个月了，跳绳热情还在，冲～
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双摇凤花金字塔，哪天试一下极限几层？
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跳绳跳着跳着开始送腹肌了
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龙年就要练龙花双摇
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心里不想跳绳了，但身体很诚实。
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双摇跳绳速度要练上来
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半个月没跳，跳个十几组，什么状态都回来了。
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拿起跳绳，调大音量，跳多一百组
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阳光大男孩要双摇
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我也不知道跳绳的魅力是什么，反正就是喜欢跳。
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蚂蚁牙黑
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解锁了几个双摇动作
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核心越来越稳，来几组双摇跳绳。
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来几组跳跃活动一下身体
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一个礼拜恢复锻炼，状态回来。
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三月，多练耐力，无氧受不了
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不变的音乐不变的跳绳
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哪儿都可以跳绳
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交叉双摇跳绳没烦恼
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跳绳双摇基本动作已经全会，准备开始刷熟练度。
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跳绳我只想减个脂，路子走歪了。
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护花使者会跳绳
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有了目标就会乐此不疲
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只能十秒了
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练练速度。
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双摇跳绳24杀刀练会了
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最平凡的爱“生旧叉烧都好过生你”。
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跳跳绳减减脂
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要练到又快又持久
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无氧费人又费绳
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这就是我的生活多跳多练
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【Keep】自用 无绳跳绳3000次 21分钟 轻松愉快高效暴汗
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间歇二十遍，百练不厌。
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跳绳（甩）帅不过20秒