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新招练不出来,随便甩几组。
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竹节绳比胶绳做动作轻松的
交叉双摇越累越想摇
最近平平淡淡的跳绳
每天一练,脚步轻便。
小伙伴们,来练跳绳手花吧,是真的好玩。
正交叉双摇金字塔18层半,练下练下都练成超长耐力了。
新的一个月了,跳绳热情还在,冲~
双摇凤花金字塔,哪天试一下极限几层?
跳绳跳着跳着开始送腹肌了
龙年就要练龙花双摇
心里不想跳绳了,但身体很诚实。
双摇跳绳速度要练上来
半个月没跳,跳个十几组,什么状态都回来了。
拿起跳绳,调大音量,跳多一百组
阳光大男孩要双摇
我也不知道跳绳的魅力是什么,反正就是喜欢跳。
蚂蚁牙黑
解锁了几个双摇动作
核心越来越稳,来几组双摇跳绳。
来几组跳跃活动一下身体
一个礼拜恢复锻炼,状态回来。
三月,多练耐力,无氧受不了
不变的音乐不变的跳绳
哪儿都可以跳绳
交叉双摇跳绳没烦恼
跳绳双摇基本动作已经全会,准备开始刷熟练度。
跳绳我只想减个脂,路子走歪了。
护花使者会跳绳
有了目标就会乐此不疲
只能十秒了
练练速度。
双摇跳绳24杀刀练会了
最平凡的爱“生旧叉烧都好过生你”。
跳跳绳减减脂
要练到又快又持久
无氧费人又费绳
这就是我的生活多跳多练
【Keep】自用 无绳跳绳3000次 21分钟 轻松愉快高效暴汗
间歇二十遍,百练不厌。
跳绳(甩)帅不过20秒