过年了，内驱力不足，有外驱力给我一点点动力吗。
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心里不想跳绳了，但身体很诚实。
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半个月没跳，跳个十几组，什么状态都回来了。
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帅（甩）不过三十秒
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交叉双摇越累越想摇
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有了目标就会乐此不疲
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梅威瑟跳绳的绳长非常长，我也来试试，就是比普通绳长费体力。
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以（篇章）结束我这半年跳绳的多数笨拙而又可贵的时刻。
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我也不知道跳绳的魅力是什么，反正就是喜欢跳。
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解锁了几个双摇动作
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要练到又快又持久
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多跳绳多练习
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趁着热爱多点发多点跳。
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多跳多练
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有氧耐力才是最重要的，咬咬牙，多练。
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什么时候侧甩双摇才不歪头不左右晃
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像风不像雨
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小侄女都问我是不是调了加速了
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糊就糊点吧，仓库跳多了压抑，外面跳可以放飞自我。
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以为很难，其实也没那么难。
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双摇跳绳24杀刀练会了
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这就是我的生活多跳多练
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希望跳绳继续着魔下去
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跳绳双摇基本动作已经全会，准备开始刷熟练度。
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开始吧，最爱的跳绳。
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间歇二十遍，百练不厌。
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双摇跳绳虽然歪歪扭扭，但也乐趣无穷。
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双摇回炉重造手花类双摇cc c'c' cc' cc'类动作，好多组合，起码练两个礼拜才有点效果。有效果了回来分享给大家看。
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一个礼拜恢复锻炼，状态回来。
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双摇跳绳速度要练上来
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核心越来越稳，来几组双摇跳绳。
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一入跳绳坑好深，练不完，根本练不完。
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新招练不出来，随便甩几组。
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只能十秒了
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任我随意跳
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双摇跳绳我的心可不冷
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三月，多练耐力，无氧受不了
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新的一个月了，跳绳热情还在，冲～
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DNA都在跳动了，立刻跳起来。
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最近沉迷双摇杀刀组合。
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多跳多练多发，慢慢进步