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来几组跳跃活动一下身体
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BGM:Friendships
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竹节绳比胶绳做动作轻松的
新招练不出来,随便甩几组。
核心越来越稳,来几组双摇跳绳。
心里不想跳绳了,但身体很诚实。
糊就糊点吧,仓库跳多了压抑,外面跳可以放飞自我。
帅(甩)不过三十秒
阳光大男孩要双摇
跳绳刻不容缓
什么时候侧甩双摇才不歪头不左右晃
半个月没跳,跳个十几组,什么状态都回来了。
像风不像雨
解锁了几个双摇动作
多跳绳多练习
一个礼拜恢复锻炼,状态回来。
双摇间歇跳绳
小伙伴们,来练跳绳手花吧,是真的好玩。
一入跳绳坑好深,练不完,根本练不完。
跳绳是条不归路
每天一练,脚步轻便。
我也不知道跳绳的魅力是什么,反正就是喜欢跳。
跳绳双摇基本动作已经全会,准备开始刷熟练度。
以为很难,其实也没那么难。
有了目标就会乐此不疲
小侄女都问我是不是调了加速了
龙年就要练龙花双摇
开始吧,最爱的跳绳。
双摇回炉重造手花类双摇cc c'c' cc' cc'类动作,好多组合,起码练两个礼拜才有点效果。有效果了回来分享给大家看。
双摇跳绳24杀刀练会了
双摇凤花金字塔,哪天试一下极限几层?
交叉双摇跳绳没烦恼
双摇跳绳速度要练上来
正交叉双摇金字塔18层半,练下练下都练成超长耐力了。
跳绳跳着跳着开始送腹肌了
双摇跳绳我的心可不冷
双摇跳绳小组合
希望跳绳继续着魔下去
喜欢双摇继续摇下去
不变的音乐不变的跳绳
多跳多练
三月,多练耐力,无氧受不了