记录个PR：130KG 下蹲翻，跟前蹲PR一样。
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CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟？抓举，翻挺，硬拉每分钟加5KG，直到失败。
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举重专项日：勉强翻个102.5kg吧，翻100kg的时候不小心因为腕伤整了个花活
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CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
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CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG（29分38秒）
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CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG，70次胸触引体，140次双摇=12分钟
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CrossFit 2021.03.03 又到半年献血日，练完去献血
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解锁生日吹蜡烛新姿势＂倒立走吹＂
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负重引体30-35-40-45-50-55-52-50KG
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CrossFit 2021.10.19 3分钟倒立，50米倒立走，30次倒立撑，200次深蹲，几个月没出的倒立一次性练完！
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CrossFit 2021.02.01 30次引体向上连续完成*3组，且在俯卧撑深蹲交叉训练中
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CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮（31卡）
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CrossFit 2021.03.07 50-40-30-20-10卡/次 划船，墙球连续不断完成
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1000块拼图，每天拼一两小时，用时9天。
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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CrossFit 2021.12.16 后蹲110-120-130-140-150KG（3-3-3-3-3）
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CrossFit 2022.05.10 90次GHD仰卧起坐+45次前蹲83KG=9分9秒
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CrossFit 2021.12.18 负重引体52KG，负重臂屈伸65KG.
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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CrossFit 2020.7.30 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2024.04.01 女孩＂BARBARA＂
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CrossFit 2021.09.03 70KG、2次抓举+4次高翻+60次双摇循环12分钟（5轮+3次）
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CrossFit 2020 1.13 WORKOUT OF THE DAY
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CrossFit 2021.10.18 三大项10-8-6-4-2次（150KG，62KG，162KG）
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CrossFit 2020.11.19 土耳其起立88次，累计1980KG。
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CrossFit 2022.05.19 100次引体+30次翻挺+150次仰卧起坐=18分56秒
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CrossFit 2021.08.02 600m🚣‍♀️+90次胸触引体+30m负重箭步走83KG.
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CrossFit 2020.12.02 30次吊环双力臂计时
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CrossFit 2022.04.09 英雄日常：21次双力臂+21次下蹲抓61KG=6分35秒
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CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举：9分12秒
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CrossFit 2021.11.24 过头蹲最好成绩：125KG.
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CrossFit 2024.04.01 120次33KG壶铃摇摆+60米倒立走=9分钟
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100KG 6连.（1次借力推，2次半挺，3次分腿挺）
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100码倒立走
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＂脸刹＂倒立撑
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100次吊环俯卧撑=8分56秒
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CrossFit 2021.10.02 30次83KG挺举你多久完成？？？（5分55秒）
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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CrossFit 2021.06.11 ＂30次抓举＂计时
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒