交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
羽毛球课堂：中国青少年第一集正手握拍教学
...
架拍姿态如拉弓，向前向上身放松！
...
手肘向前不向外，立起拍头上身直！
...
我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
...
我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
...
大拇指可以顶到锥盖的位置
...
支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
...
判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
...
适用于远距离接球的跑动步伐
...
手捻羽球毛、球头朝自己！
...
击球瞬间人向前，正直拍面别切拍！
...
双打发球1到6的手势分别代表不同区域！
...
反手挑球不要慌，拇指发力来帮忙！
...
击中球后手臂再顺势向上带，到左肩膀处收拍
...
相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
...
并步的特点是：移动距离虽短，但速度、频率都很快
...
抽球出手是重点，巧用手指快发力！
...
反拍后场击球之后速回动，避免反手重复用！
...
反拍后场反手要引拍，顶肘肩放松。
...
挥拍有破风，声音在身前！
...
除非被动情况，上半身尽量要保持正直。
...
收拍要适度，向左勿向上！
...
单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
...
单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
...
我们不需要把蹬地这个动作做得很明显，只需要前脚掌原地发力
...
双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方，以便抢网
...
现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
...
握拍转换技巧：正手反手转换慢，手指滑动来换拍！
...
垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效
...
放球别扔球，让球向下走
...
脚跟先落地，重心放在前！
...
连贯挥拍打地基，注意细节勤练习！
...
重心先要放在后脚 目光看向来球方向
...
不超过自己的目光 让挥拍发力有足够的时间与空间
...
抽球出手快准狠，出球强压迫！
...
反手小球别加力，三点一线顺力推！
...
在杀球挥拍的同时，左手也要向身体左下方向收！
...
反拍后场手腕快速甩动，发力精细到手指！
...
注意击球瞬间手指手腕发力，手腕不要向上勾
...
羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐