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反拍后场球拍带动身体转身,脚步章法有序!
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反拍后场 击球前 人向反手位跑动时 胳膊架拍引拍带动上半身再带动下半身转体 要注意是以左脚为轴、右脚先动,现在我来为大家展示三种反手回球的步伐,球拍带动身体转身,脚步章法有序!
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手捻羽球毛、球头朝自己!
培养球感练颠球,连续向上别中断!
走路变肌肉生长
我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
挥拍有破风,声音在身前!
单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
注意在架拍前的引拍,手腕一定是自然伸直的,小臂、手腕、球拍成一条直线
羽毛球课堂:中国青少年第一集正手握拍教学
羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
大拇指可以顶到锥盖的位置
反拍后场反手要引拍,顶肘肩放松。
双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方,以便抢网
击球瞬间人向前,正直拍面别切拍!
我们不需要把蹬地这个动作做得很明显,只需要前脚掌原地发力
反手挑球不要慌,拇指发力来帮忙!
在使用并步时,主要以脚趾和脚踝发力
手肘向前不向外,立起拍头上身直!
相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
放球别扔球,让球向下走
抽球出手是重点,巧用手指快发力!
重心压在前,跟进下一拍!
抽球出手快准狠,出球强压迫!
并步的特点是:移动距离虽短,但速度、频率都很快
支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
反拍后场非万不得已,尽量用正手!
做蹬跨步时需要提膝,落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
单打发球时则时要尽量使球高而远
单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
反手小球别加力,三点一线顺力推!
使用蹬跨步时要注意,蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
羽毛球课堂:中国青少年第八集两边后退步伐
业余爱好者们在使用垫步时要注意:垫步几乎是没有腾空高度的
脚跟先落地,重心放在前!
交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
连贯挥拍打地基,注意细节勤练习!
现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
挑球不“放”球,高点抢节奏!
垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效