把任务练成习惯，俯卧撑115个
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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总共120个俯卧撑
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大体重冲刺114个俯卧撑，一块加油💪健身第129次。
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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今天快走24公里，练的二头肌
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【长高15厘米的方法！】
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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104个俯卧撑，一个赞一个俯卧撑，健身第43天
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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累计走路30公里，今天做俯卧撑134个
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练倒立，先从不标准折刀俯卧撑开练，迟早会标准
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3.8过生日187斤，健身40天100个俯卧撑，哈哈
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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第16天锻炼，哑铃弯举单只26斤的，锤式弯举每组10次，和普通弯举。
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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原来改变就在一瞬间
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我练的最好的二头，26斤哑铃弯举，第十八天锻炼。
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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健身第11天二头肌训练
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除了工作还有时间健身，很快乐，快走21公里和128个俯卧撑
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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居家了刚做完110个俯卧撑肩膀有点小涨，健身第125次
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184斤，33的体脂率，今天做了132个俯卧撑
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仰卧起坐太难了，练完肚子痛
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今天快走了22公里，早上吃的鸡蛋，中午一顿牛肉板面，晚上一个苹果，22公里记录可以动态看一下
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没有健身搭子的请用一袋水泥代替就好了
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消耗1599卡，快走14.8公里，多做一个俯卧撑136个
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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这几天在医院陪陪老人没时间健身了
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用进全力一组11个，总共锻炼66个晚上下班后在去慢跑5公里。
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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初二生坚持锻炼第十一天
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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锻炼三头肌20斤哑铃，健身第十七天
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快走19公里今天继续二头训练
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健身比p图强多了，刚练完119个俯卧撑
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慢跑4公里，健身第32天，哑铃三头肌弯举可以一组做8个了