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双打接发站位重心放一侧,随时要蹬地!
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双打接发球时 左脚在前 右脚在后 在实战当中大部分选手会选择把重心放在左脚,这样更有利于启动抢网,或蹬地后撤,重心放一侧,随时要蹬地!
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培养球感练颠球,连续向上别中断!
使用蹬跨步时要注意,蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
双打发球1到6的手势分别代表不同区域!
居家训练要多扔球,身体协调感受发力!
重心压在前,跟进下一拍!
我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
想要把球打到哪里,我们的拍面就应该指向哪里
单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
脚跟先落地,重心放在前!
单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
反拍后场非万不得已,尽量用正手!
发球站位不固定,观察全局活调整!
放球别扔球,让球向下走
收拍身体稳,核心来控制!
我们不需要把蹬地这个动作做得很明显,只需要前脚掌原地发力
反拍后场球拍带动身体转身,脚步章法有序!
做蹬跨步时需要提膝,落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
除非被动情况,上半身尽量要保持正直。
反拍后场击球之后速回动,避免反手重复用!
反手小球别加力,三点一线顺力推!
抽球出手快准狠,出球强压迫!
收拍要适度,向左勿向上!
并步的特点是:移动距离虽短,但速度、频率都很快
单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
起跳时在空中完成重心的前后交换,落地后人要向前以便下一排的跟进!
不超过自己的目光 让挥拍发力有足够的时间与空间
判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
挑球不“放”球,高点抢节奏!
现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
击中球后手臂再顺势向上带,到左肩膀处收拍
反手回球的一大难点就在于,不同线路的球!
反拍后场反手要引拍,顶肘肩放松。
想要发球高又远,身体腰腹来助阵!
在使用并步时,主要以脚趾和脚踝发力
单打发球时则时要尽量使球高而远
羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
业余爱好者们在使用垫步时要注意:垫步几乎是没有腾空高度的
蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球
反手挑球不要慌,拇指发力来帮忙!