三个月从摸筐到扣篮，他是这样做的
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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除了跑跳+深蹲，这些被你忽略的小肌群，反而能让你更快提升弹跳完成扣篮
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一招让你的弹跳水平，再提升10-15公分
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要是你的后侧力量不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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如果你的屁股不大，那你的弹跳也好不到哪去
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最容易达到一米弹跳的身高，就是175
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如果你没有训练过这个部位，你的弹跳将迎来一段快速增长期，让你更快完成扣篮！
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所以想扣篮身高最低要多少？你达到了吗？
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你为什么不能扣篮，这三种人有没有你？
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实际上，胖子反而更有扣篮天赋
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如果你从来没训练过和这个部位，你的弹跳还有很大的提升空间
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如果你还在这样练弹跳，上限已经一眼到头了
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如果你跳不高，连摸板都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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【扣篮】普通人的弹跳只有80公分？
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为什么一米七是最容易扣篮的身高？
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能扣篮的，基本都不自律，不要以为自己和他们差很多，实际上都一样
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如果你的跟腱不长，你的弹跳也好不到哪去
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身高越高，并不意味着越容易扣篮。一米九两米没训练过，也不可能自动解锁扣篮！
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30岁是最适合练扣篮的年龄段
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坚持训练一个月后，你的变化到底有多大？
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弹跳都是练出来的，没人能够不训练自动解锁扣篮
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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一个月时间，从摸不到板到抓筐是什么水平？
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助跑和原地相差无几，优化短板与助跑技巧，你的弹跳还有很大提升空间。
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三个月，从摸板到扣篮，他是这样做的
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练扣篮你千万别去健身房，我怕你再也出不来了
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最快完成扣篮的三种人，你是其中之一吗
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身高多少已经注定，只有弹跳高度训练后可以改变
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你的弹跳高度是什么水平？
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忽略了跟腱训练，弹跳直接损失十公分
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你的身高能扣篮吗？
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事实上，一米七才是最容易扣篮的身高？
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相比你自己瞎练，一个月就能实现你的扣篮梦
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学会让肌肉在最短时间发出最大的力，你的肌肉才会又大又好用
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当你系统训练弹跳一个月后，会发生什么变化？
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很多人一辈子都没发现自己隐藏的弹跳天赋
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解锁隐藏天赋，让你在扣篮路上弯道超车
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这是不是你？想快速实现扣篮，就要这样训练
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男人的发动机，想要提升爆发力、练弹跳、练扣篮，你不得不练
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练弹跳到底要不要禁欲？