今天快走25公里说说自己的减肥
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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快走21公里做了120个俯卧撑
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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今天快走26公里继续坚持
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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今天快走24公里，练练斜方肌
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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只要拼搏才能成功，今天体重163.9斤减掉0.1斤今天快走12公里
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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今天减了0.3斤，单次50公里快走今天共走53公里消耗4538卡，今年争取减到140斤
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今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼
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今天还是快走21公里，今天练习肩膀
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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【35min有氧合集】 无跑跳！每天1遍！真的巨暴汗
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快瘦下来了快走25公里，今天练肩膀
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体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌
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慢跑3公里后，40斤哑铃卧推，一组最多6个，健身第83次
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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当我谈跑步时候我说什么，运动第10天慢跑。
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锻炼肌肉，防止挨揍，今日快走17公里，24kg单只哑铃锤式弯举，本月累计快走391公里
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今天慢跑了5公里
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今天走了15公里心率太低了，明天开始跑步了
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瘦出排骨了，今天一共走了个半马，体重151.2斤，减掉0.4斤，今天训练三头肌
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快走19公里比昨天热量多消耗一倍，今天练肩膀数据发动态了
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体重146.7斤减了0.7斤，今天快走16公里练的是三头肌
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臂围目前37之前43，但是线条清晰了，今天快走20公里体重150.7斤减了0.2斤，练三头肌
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累计走路30公里，今天做俯卧撑134个
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可以快走20公里的肌肉小腿
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练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
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健身第五天慢跑
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调整一周目标减到130斤，今天快走21公里，单只16.75kg哑铃训练二头肌