110kg的头桥
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带头盔轻点4回合（4\15）
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荣获《器械毁灭者》称号
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手靶练中近组合拳
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短时记忆（拳感）强化训练
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《水袋区拆卸工》
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腹肌无用论实验(狗头)
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104kg 高低肩愈发严重啊
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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纯反架简单空击
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继续融合强化双架抡摆技术
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每天一组合 医生远离我
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最后3回合happy game（13-15回合）
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双架达马托风格组合拳
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第一次做摔跤桥
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模仿泰森打空击（1.2倍速）
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9回合轻实战（103和88）
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练习反架环绕空击
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12岁的摔跤拳击手
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练摇闪培养感觉
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钟摆摇闪和V摇 越来越上手了
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击败所有女性后，两名变性男选手将争夺女子拳击项目的奥运金牌
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反架的感觉更好了一些
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强化抗击打的颈部训练
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今天的空击异常尽兴（第15回合）
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终于找到反架的感觉了 真不容易
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最后两回合的拳感挺好的
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105kg打轻实战
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负重提高高抱架（头10kg手1kg）
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达马托风格自由发挥打沙袋
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自由击打摇晃的梨球
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非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
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另类速度球训练
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2023最后一练（1.1倍速这个速度是24年的目标）
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打速度球练习双架自由切换
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穿科比的鞋 滑泰森的步 对味儿
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今天的反架训练进步很大
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睡不够觉 脾气暴躁
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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学高手一边打沙袋一边安抚
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无聊的9回合实战（103和91）