继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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十进九，投篮手只投篮，辅助手只辅助起球～
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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是否发力流畅一段式
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续砸篮筐
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强化单手出手，继续研究一段式
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继续研究一段式，用顶肘控制远近
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，加快举球速度
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继续研究一段式，加上提球的力
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继续研究一段式，浅浅投一个。
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继续研究一段式，推甩分离
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很多男人都往左偏，我也是其中之一，继续研究一段式
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继续研究一段式，优化提球过程
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继续研究一段式，改进下举球
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继续研究一段式，收小臂踢球优化甩臂，巩固下动作
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继续研究一段式，强化拨球
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继续研究一段式，肩三头同时发力
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，转腕（手腕回正）技术正的很重要
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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继续研究一段式，提高拨球点
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跟着 coach fui 学一段式，这次去水帘洞练球
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继续研究一段式，改善一下转腕技术
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继续研究一段式，提高上肢流畅性
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，优化上肢动作，强化发力控制
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继续研究一段式投篮，改掉猛地发力
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，优化一下提球，转腕时机
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继续研究一段式，左右手平衡上举
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手腕不疼又可以练投篮了
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根本就没有木暮，或者人人都是木暮
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学习coach fui的压弹技术，继续研究一段式投篮
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天气没那么热了，打球的好天气，继续练习一段式
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《篮球日记》 vol2 【投篮训练】 完整投篮
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缓慢的改投篮动作
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继续研究一段式，提高衔接流畅性