继续研究一段式，优化上肢动作，强化发力控制
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继续研究一段式，加快举球速度
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，提高上肢顺畅度，拨球更自然
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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继续研究一段式投篮，还需要再提高上肢的角度，慢动作感觉球有点脱手
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继续研究一段式，调整上肢动作
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究一段式，三头制动，顶肩出手
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继续研究一段式，巩固动作
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继续跟着 coach fui 练一段式
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，推甩分离
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继续研究一段式投篮，改掉猛地发力
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究一段式，抑制脱手
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强化单手出手，继续研究一段式
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继续研究一段式，传波比个框
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继续研究一段式，优化上肢发力
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继续研究一段式，提高上肢流畅性
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继续研究一段式，微调下肢发力时机
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继续研究一段式，增加旋转
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继续学习练习一段式，今天感觉还行
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继续研究一段式，感觉不错的一球
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继续研究一段式，优化提球和顶肘的衔接
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继续研究一段式，巩固动作
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继续跟着coach fui学习一段式8-19
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继续研究一段式，浅浅投一个。
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继续研究一段式，优化上肢发力细节
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继续研究一段式，肩主导往斜上甩
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很多男人都往左偏，我也是其中之一，继续研究一段式
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继续研究一段式，延迟辅助手离开的时机
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继续研究一段式，继续巩固动作
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跟着 coach fui 学一段式，这次去水帘洞练球
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学习coach fui的压弹技术，继续研究一段式投篮