继续研究一段式，推甩分离
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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强化单手出手，继续研究一段式
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，抑制脱手
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继续研究一段式，强化拨球
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继续研究一段式，肩三头同时发力
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继续研究一段式，提高拨球点
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很多男人都往左偏，我也是其中之一，继续研究一段式
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，蹬地传递到顶肩
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继续研究一段式，推拉
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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继续研究一段式，增加旋转
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继续研究一段式，改善一下转腕技术
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，左右手平衡上举
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继续研究一段式，充分顶肘之后再摆臂拨腕
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继续研究一段式，优化上肢动作，强化发力控制
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继续研究一段式，调整上肢动作
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继续研究一段式，三头制动，顶肩出手
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继续研究一段式，这球感觉挺好
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继续研究一段式，提高上肢流畅性
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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继续研究一段式，继续优化动作
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继续研究一段式，上下肢都比较自然舒适了
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继续研究一段式投篮，改掉猛地发力
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继续研究一段式，优化上肢发力细节
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继续研究一段式，打通上提到拨腕
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，收小臂踢球优化甩臂，巩固下动作
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继续研究一段式投篮，还需要再提高上肢的角度，慢动作感觉球有点脱手
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继续研究一段式，对“向篮筐传球”有新的理解
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继续研究推投，延后蹬伸时机
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继续跟着 coach fui 练一段式
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继续研究一段式，提高举球和出手的衔接
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继续研究一段式，继续巩固动作