继续研究一段式，加快举球速度
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继续研究一段式，抑制脱手
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，肩主导往斜上甩
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，增加旋转
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继续研究一段式，手腕主导发力
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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继续跟着coach fui学习一段式8-19
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，举球时放松三头
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继续研究一段式，把动作变得更自然
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举球跪膝，手快脚慢，为什么，怎么改？
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继续研究一段式，改进下举球
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练就有效，继续学习coach fui的一段式
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继续研究一段式，优化上肢发力
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继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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继续研究推投，延后蹬伸时机
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继续研究一段式，提高上肢顺畅度，拨球更自然
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继续研究一段式投篮，改掉猛地发力
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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继续研究一段式，提球的时候往上甩
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式投篮，改善上肢发力
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继续研究一段式，充分顶肘之后再摆臂拨腕
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继续研究一段式，有点小进步
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学习coach fui的压弹技术，继续研究一段式投篮
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继续研究一段式，优化提球过程
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继续研究一段式，这球感觉挺好
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继续研究一段式，推拉
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继续研究一段式，加上提球的力
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继续学习练习一段式，今天感觉还行
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继续研究一段式，提高上肢流畅性
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继续跟着 coach fui 学习一段式，