继续研究一段式，优化提球过程
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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继续研究一段式，提球的时候往上甩
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，把动作变得更自然
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究一段式，继续优化动作
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，加上提球的力
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，优化上肢发力细节
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，三头制动，顶肩出手
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继续研究一段式，提高上肢顺畅度，拨球更自然
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继续研究一段式，举球时放松三头
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究一段式，优化上肢动作和节奏
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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继续研究一段式，肩主导往斜上甩
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继续研究一段式，优化提球和顶肘的衔接
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，传波比个框
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继续研究一段式，转腕（手腕回正）技术正的很重要
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继续研究一段式，优化上肢发力
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，延迟辅助手离开的时机
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继续研究一段式，从提球开始一次发力
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继续研究推投，提推
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继续研究一段式，一体化举球和出手
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继续研究一段式，改善一下转腕技术
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继续研究一段式，增加甩臂发力
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，感觉不错的一球
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继续研究推投，巩固动作
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继续研究投篮一段式，蹬地上提连贯出手
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继续研究一段式，对“向篮筐传球”有新的理解
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继续研究一段式，抑制脱手
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继续研究一段式，手腕主导发力