强化单手出手，继续研究一段式
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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继续研究一段式，强化拨球
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继续研究一段式，这球感觉挺好
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究一段式，对“向篮筐传球”有新的理解
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继续研究一段式，优化上肢动作，强化发力控制
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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继续研究一段式，改善一下转腕技术
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很多男人都往左偏，我也是其中之一，继续研究一段式
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继续研究一段式，用顶肘控制远近
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，手腕主导发力
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继续研究一段式，感觉不错的一球
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继续研究一段式，推拉
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究一段式，举球时放松三头
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继续研究一段式，左右手平衡上举
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，蹬地传递到顶肩
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继续研究一段式，加上提球的力
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继续研究一段式，上提就出手，调整为顺序发力
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继续研究一段式，收小臂踢球优化甩臂，巩固下动作
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继续研究一段式，优化上肢发力细节
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继续研究一段式投篮，还需要再提高上肢的角度，慢动作感觉球有点脱手
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继续研究一段式，浅浅投一个。
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继续研究一段式，延迟辅助手离开的时机
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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继续研究一段式，优化提球过程
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继续研究推投，提推
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继续研究一段式，把上肢变得更自然
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练就有效，继续学习coach fui的一段式
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续研究一段式，提高上肢流畅性
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继续研究传波，肩连通手腕
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继续跟着 coach fui 练一段式
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继续研究一段式，巩固动作
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这招真是单挑神器