继续砸篮筐
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继续研究投篮一段式，蹬地上提连贯出手
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继续研究一段式，一体化举球和出手
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继续研究一段式，主动伸展手臂
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，从提球开始一次发力
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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继续研究一段式，延迟辅助手离开的时机
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继续研究推投，提推
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继续研究一段式，增加甩臂发力
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继续研究一段式，改善一下转腕技术
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继续研究一段式，优化上肢发力
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继续研究传波，肩连通手腕
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，传波比个框
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继续研究推投，巩固动作
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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继续研究推投，延后蹬伸时机
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继续研究一段式，上提就出手，调整为顺序发力
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继续研究一段式，举球时放松三头
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继续研究一段式，优化上肢发力细节
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继续研究一段式，调整上肢动作
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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继续研究推投，巩固蹬伸时机
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，下肢带动肩部发力
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继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，肩主导往斜上甩
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，延长伸臂行程
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继续研究一段式，加上提球的力
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继续研究一段式，上提前紧后松
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继续研究一段式，肩三头同时发力
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继续研究一段式，感觉不错的一球
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继续研究一段式，提高上肢流畅性