天气没那么热了，打球的好天气，继续练习一段式
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究一段式，推甩分离
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继续研究推投，巩固动作
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，传波比个框
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继续研究一段式，调整上肢动作
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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工作日去打还挺爽，继续练习一段式，蹬地协同顶肘。
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继续研究一段式，举球时放松三头
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强化单手出手，继续研究一段式
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继续研究一段式，优化上肢动作，强化发力控制
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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继续研究投篮一段式，蹬地上提连贯出手
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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继续研究一段式，下肢带动肩部发力
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继续研究一段式，从提球开始一次发力
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，对“向篮筐传球”有新的理解
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继续研究一段式，感觉不错的一球
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继续研究一段式，肩三头同时发力
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，优化上肢发力
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继续研究一段式，一体化举球和出手
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继续研究一段式，抑制脱手
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继续研究一段式，上提就出手，调整为顺序发力
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继续研究一段式，优化上肢发力
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，把上肢变得更自然
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继续研究一段式，调整发力节奏
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继续研究一段式，增加甩臂发力
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，优化上肢发力细节
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究一段式，浅浅投一个。