继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，优化上肢动作，强化发力控制
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继续研究一段式，抑制脱手
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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强化单手出手，继续研究一段式
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继续研究一段式，提球的时候往上甩
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，调整上肢动作
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继续研究一段式，提高举球和出手的衔接
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继续研究一段式，肩三头同时发力
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究推投，巩固动作
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继续研究一段式，转腕（手腕回正）技术正的很重要
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继续研究一段式，蹬地传递到顶肩
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继续研究一段式，收小臂踢球优化甩臂，巩固下动作
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继续研究一段式，这球感觉挺好
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继续研究一段式，增加甩臂发力
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，上下肢都比较自然舒适了
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继续研究一段式，延长伸臂行程
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继续研究一段式投篮，改善上肢发力
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继续研究一段式，有点小进步
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继续研究一段式，优化上肢发力细节
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继续研究一段式，推拉
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继续研究一段式，肩主导往斜上甩
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继续研究一段式，把动作变得更自然
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继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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继续研究一段式，优化上肢发力
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继续研究一段式，调整发力节奏
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继续研究一段式，打通上提到拨腕
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投点练习，每次都栽在三分球
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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很多男人都往左偏，我也是其中之一，继续研究一段式
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继续研究一段式投篮，还需要再提高上肢的角度，慢动作感觉球有点脱手
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，对“向篮筐传球”有新的理解