继续研究一段式，用顶肘控制远近
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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强化单手出手，继续研究一段式
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继续研究一段式，充分顶肘之后再摆臂拨腕
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继续研究一段式，推拉
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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继续研究一段式，优化上肢动作，强化发力控制
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究一段式，浅浅投一个。
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继续研究一段式，抑制脱手
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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连上九天，用于有空搞一搞，继续练练一段式
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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天气没那么热了，打球的好天气，继续练习一段式
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继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，传波比个框
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很多男人都往左偏，我也是其中之一，继续研究一段式
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，优化一下提球，转腕时机
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，延长伸臂行程
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继续研究一段式，打通上提到拨腕
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继续研究一段式，增加旋转
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继续研究一段式，肩三头同时发力
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继续研究一段式，提高上肢流畅性
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续学习练习一段式，今天感觉还行
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式投篮，还需要再提高上肢的角度，慢动作感觉球有点脱手
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继续研究一段式，提球的时候往上甩
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继续研究一段式，手腕主导发力
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究投篮一段式，蹬地上提连贯出手
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练就有效，继续学习coach fui的一段式
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继续研究一段式投篮，改掉猛地发力
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继续研究一段式，巩固动作