继续研究一段式，改善一下转腕技术
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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继续研究一段式，推甩分离
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继续研究一段式，提高拨球点
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强化单手出手，继续研究一段式
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继续研究一段式，左右手平衡上举
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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很多男人都往左偏，我也是其中之一，继续研究一段式
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继续研究一段式，加快举球速度
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继续研究一段式，提高上肢流畅性
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继续研究一段式，优化一下提球，转腕时机
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，用顶肘控制远近
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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继续研究一段式，优化上肢动作，强化发力控制
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继续研究一段式，收小臂踢球优化甩臂，巩固下动作
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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继续研究一段式，蹬地传递到顶肩
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继续研究一段式，增加旋转
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，提球不能太用力
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，举球时放松三头
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天气没那么热了，打球的好天气，继续练习一段式
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继续研究一段式，延长伸臂行程
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，手腕主导发力
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继续研究一段式，改进下举球
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，微调下肢发力时机
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继续研究一段式，上下肢都比较自然舒适了
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学习coach fui的压弹技术，继续研究一段式投篮
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继续研究一段式，把动作变得更自然
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继续研究一段式投篮，改善上肢发力
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继续研究一段式，优化上肢发力细节
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继续研究一段式，延迟辅助手离开的时机