“筋长一寸，寿延十年”，这几个抻筋动作中老年人都能练！三个动作伸展全身，还你轻松好身体
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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教您一个动作就能做到全身保健！懒人专享，做完全身轻松
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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0成本头皮按摩操！每天坚持做，固发防脱，预防神经衰弱，增强记忆力！
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一个简单动作疏通周身百脉。
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过了个年肚腩又出来了？每天坚持这几个动作，想长肉都长不起来！
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有气血就是养命根！怕生百病速练“活血功”，全身供血充足！头不晕脑不痛！为身体打个好底子！
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阳康之后身体虚？打开腋下“返魂锁”，改善心供血，心脏更健康！
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
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睡眠不好总失眠？每天拍打这一穴，打通头部淤堵，畅通气血，浑身轻松！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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眼睛干涩，视力模糊？每天这样拍打双眼，滋润双眼，让你的眼睛健康又轻松！
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养背就是养命！长寿锻炼“摇背功”，打通后背经络，提升阳气，浑身畅快！
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古法养脾胃，药王传承九转延年法，8个动作10分钟，延年益寿，睡觉香甜
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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五脏精气汇于眼！每天按按它，清热明目，祛风通窍，缓解身体疲劳！
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腰肌劳损久治不愈？教您一个坐姿，轻松不费腰，10分钟还你一个强健腰肌
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！
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道家养护眼睛的妙招—九转天筋功！每天81下，改善眼睛疲劳，告别眼干眼涩！
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颈椎疼痛，腰椎酸软？每天1个动作5分钟，打开龙脊背，全身都轻松！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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情绪激动烦躁易怒？记住这个消气穴，疏肝理气，降心火！
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一个动作帮你疏通全身经络，乾坤大甩手，打通淤堵，畅通气血，浑身舒畅！
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食补不如觉补，教您三招，只需用到一个抱枕，还你一夜安稳睡眠！
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记忆差，脑供血不足？每天坚持干梳头，促进睡眠，增强记忆力！
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肾气不足睡不好？牢记这一招，充盈肾气，安然入梦！
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颈椎、腰椎痛？建议找准生理凹陷区，每天推按一分钟，肩颈越来越轻松！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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肠中无渣面如花！学会疏通大肠经，排空宿便，改善肠胃微环境！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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养脾就是养命！睡前一套“九转揉腹法”，脏腑清净，益寿延年！
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久坐不运动，伤腰又伤身？！3个动作天天练，改善气血，守护您的健康！
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！