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跳绳双摇基本动作已经全会,准备开始刷熟练度。
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跳绳真好玩
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竹节绳比胶绳做动作轻松的
一个礼拜恢复锻炼,状态回来。
双摇回炉重造手花类双摇cc c'c' cc' cc'类动作,好多组合,起码练两个礼拜才有点效果。有效果了回来分享给大家看。
糊就糊点吧,仓库跳多了压抑,外面跳可以放飞自我。
不变的音乐不变的跳绳
小伙伴们,来练跳绳手花吧,是真的好玩。
像风不像雨
什么时候侧甩双摇才不歪头不左右晃
一入跳绳坑好深,练不完,根本练不完。
梅威瑟跳绳的绳长非常长,我也来试试,就是比普通绳长费体力。
喜欢双摇继续摇下去
跳绳是条不归路
新招练不出来,随便甩几组。
音乐一响,神采飞扬。
双摇跳绳速度要练上来
双摇跳绳24杀刀练会了
阳光大男孩要双摇
核心越来越稳,来几组双摇跳绳。
心里不想跳绳了,但身体很诚实。
跳绳我只想减个脂,路子走歪了。
有了目标就会乐此不疲
哪儿都可以跳绳
过年了,内驱力不足,有外驱力给我一点点动力吗。
开始吧,最爱的跳绳。
交叉双摇跳绳没烦恼
三月,多练耐力,无氧受不了
跳绳跳着跳着开始送腹肌了
希望跳绳继续着魔下去
护花使者会跳绳
蚂蚁牙黑
以为很难,其实也没那么难。
来几组跳跃活动一下身体
都说冬天能吃苦,开春猛如虎,年前两个月多练练
【杜蕾斯】实战教学:武器耐久度+1
跳绳双摇乱甩越来越熟练
拿起跳绳,调大音量,跳多一百组
练练速度。
交叉单摇跳绳总会有那么一组不拌绳的
跳绳(甩)帅不过20秒
小肚子肉多怎么解决