直不直观，这种事情真的没有谁会告诉你，但是我发现了，总结了，告诉你了，如果对你有用，给我一个大大的赞～#喝水观看此视频
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不知道有多少人能听懂，能救一个算一个吧！
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胖猫，下辈子可以深情，但是不要做傻事！
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发个杠铃需要触胸的视频都说：你那身材还出来教别人，别丢人了！请问，这个形态，有资格教么？#相信相信的力量
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不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 （观看视频请喝水，否则太干）
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全程，控制，感受，节奏！
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任何事情想做好，都需要付出很多很多东西，时间金钱精力！当然了，因为高风险伴随着高收益！但不是每个人都追求健美的身材，大多数人就只是健康就行，所以，不需要有钱有闲
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这个观点大家认同吗？#健美训练
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增肌三要素，你不会不知道吧#增肌
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不要老8到12次，也不要天天怼大重量做几下！单拿出来都没用！单做只有一个原因，就算在偷懒！#健身小白必看经验 #干货分享
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兄弟们，全拆了，就留了个更衣室，行吗？
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新手最爱练的就是胸，但是一定要注意姿势，否则体态会很难看的！训练没有你想的那么简单！#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
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兄弟们，铺地毯跟地胶哪个好？#健身房装修
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听得懂的早晚能干掉陈康，听不懂的现在告别健身还来得及！#健身 #干货分享 #真理
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#硬拉 收藏这个视频，让你从此硬拉不再腰疼！
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兄弟们，准备好跟我练了吗？#自然健身
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一定要看到最后！！！#卧推
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腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌
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你手上镁粉的位置，镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看，你的训练动作是否标准！不信用个镁粉试试！#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
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100公斤任重而道远#增肥计划
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我擦，我剪完视频，一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷！#健身 #我不要你觉得我要我觉得
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减肥最快的方法#减脂 #内容过于真实 #主打的就是一个真实
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一个细节告诉你怎么练腿，怎么练臀
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肌肉不想在懦夫身上！！！#自然健身
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兄弟们，镜子还满意吗？#健身房装修
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1个多月了，吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题！
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两个动作练爆你的肩后束
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这个方法算基础代谢很简单，没那么麻烦，一目了然，让你知道每天减脂该吃多少！#减脂 #基础代谢
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会员视角😎10分，大家给我打个分，感谢
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直腿硬拉，说有的细节应该都说完了吧！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
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按理说胸不大的人背应该都很宽啊……为啥你啥也没有……#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #要做一个猛男 #努力训练热爱生活
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#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了！#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
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我说哑铃飞鸟是最低效的练胸动作，有人反驳我么😂#胸肌训练 #哑铃飞鸟
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别吃反了啊，对你的训练和恢复还是有帮助的！#健身小白必看经验 #干货
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😊万众瞩目，期待已久，终于，我们来了！3月30号正式开业！！！届时欢迎大家前来参观体验[社会］总之，一定努力给大家提供一个温馨舒适专业有爱的健身环境！
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如果你想把胸练大，这四点坑，你千万不要踩！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
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第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
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韦德训练法有一条“念动一致”，如果你的动作都没问题，还是没有进步的话，那得问问自己训练的时候在想什么了！#卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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努力给大家提供一个干净整洁舒适卫生的健身环境💪
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什么食物能又干净又好吃呢？大家推荐一下，因为我也馋…………#减肥 #减脂
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还没练呢，就想着吃？你以为肌肉是吃出来的？