体重164.9斤又减掉0.7斤，今天没有锻炼明天继续冲刺运动
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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今天快走24公里，练的二头肌
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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只要拼搏才能成功，今天体重163.9斤减掉0.1斤今天快走12公里
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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大体重冲刺114个俯卧撑，一块加油💪健身第129次。
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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今天快走26公里继续坚持
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体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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当我谈跑步时候我说什么，运动第10天慢跑。
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瘦出排骨了，今天一共走了个半马，体重151.2斤，减掉0.4斤，今天训练三头肌
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快走20公里，今天练斜方肌
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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体重188斤，健身第41天，推举单只34斤哑铃
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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快走19公里今天继续二头训练
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冲刺173斤，今天又瘦0.7斤，快走22公里
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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4天瘦了2斤，体重现在186斤并且试举单只24kg哑铃
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今天就是养生快走了15公里
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今天还是快走21公里，今天练习肩膀
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慢跑5公里运动第十四天
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采访橄榄球运动员苏利云，身高198体重204斤
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仰卧起坐太难了，练完肚子痛
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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体重160.5斤减掉0.6斤，今天做了112个仰卧起坐，哈哈小腿还有点肌肉