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卧推180kg小伙的crossfit初体验
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爬墙1-2-3-4-5 吊环划船2-4-6-8-10 滑雪10-10-10-10-10卡
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生活不易,唯有坚持,医生副业耍杂技
10-9-8-7…1单哑铃恶魔推举+前架位弓步+倒立撑
踩点,实力抓80kg
综合体能训练
腰突术后腿力渣渣,125kg翻挺失败
杠铃操再现,90kg连续抓举6次!
120kg高翻,和抓相比,翻实在太拉夸了
抓举70-120kg,祝大家新年快乐
连续高抓100kg失败
一起变强,抓举训练计划跟练版
抓举组合93kg,3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
crossfit open 22.3 完成11:55
open23.3,187reps,猜猜第一轮双摇跳了几个?
小伙第五次练抓举,怒抓70kg!
2.14情人节完整训练
练练倒立撑和吊环
抓举95kg
7月中华英雄wod-黄文秀
《一起变强》今日完整训练,挺举125kg
1分钟学会靠墙倒立
夜下睡3小时出出汗,crossfit open 23.1,186
上班带同事练,下班自己练,我们都有健康的身体
身体好也不要硬抗,能者勿需多劳,菜比更要得到锻炼
听人劝吃饱饭,发力点蹲抓
曲对币有?倒立走配上这bgm气死庞博
训练流水账,下夜班轻训
发力再快一点,支撑再狠一点
加入抓举120kg俱乐部,我踏马可太兴奋了
自重就是最好的负重,杂技选手上线
你可见过这样的吊环双力臂?
抓举123kg,对不起,我又爆粗口了
OPEN23.2,133reps,225磅,连滚带爬
出点小汗
大争之世,不屈不挠,自尊自信,万众一心,踔厉奋发
抓举渣支撑,过头蹲练习
连续普通抓@74kg
新年大吉!高翻130kg!
急诊协理终于下班啦
天气冷了,一定要注意保暖,做好热身
60-130kg翻挺