有时间就练，分组共141个俯卧撑
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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快走20公里，今天练斜方肌
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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104个俯卧撑，一个赞一个俯卧撑，健身第43天
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大体重冲刺114个俯卧撑，一块加油💪健身第129次。
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今天快走24公里，练练斜方肌
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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好累今天共做了140个俯卧撑
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累计走路30公里，今天做俯卧撑134个
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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我练的最好的二头，26斤哑铃弯举，第十八天锻炼。
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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除了工作还有时间健身，很快乐，快走21公里和128个俯卧撑
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慢跑3公里，单组最多18个俯卧撑，健身第76天
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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慢跑3公里后，40斤哑铃卧推，一组最多6个，健身第83次
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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这几天在医院陪陪老人没时间健身了
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今日消耗1803卡，胖也能做俯卧撑共137个
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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今天就是养生快走了15公里
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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消耗1599卡，快走14.8公里，多做一个俯卧撑136个
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今天快走了22公里，早上吃的鸡蛋，中午一顿牛肉板面，晚上一个苹果，22公里记录可以动态看一下
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陪兄弟吃了顿饭后，阳光下暴走31.86公里，明天休息一天，后天开始加入重训疯狂减肥
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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仰卧起坐太难了，练完肚子痛
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46个俯卧撑第一组17个，健身第63天
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走了16公里在北京被小雨浇透了，后期的有氧计划
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体重177.8斤，快走10公里练习了105个仰卧起坐。
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慢跑4公里，健身第32天，哑铃三头肌弯举可以一组做8个了