明天开始继续减肥减脂
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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今天快走26公里继续坚持
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今天快走24公里，练的二头肌
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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在工地减掉15斤需要多长时间 打卡第一天 今日体重155.9斤
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单次走50公里的小腿肌肉，今天快走了7公里明天争取12公里
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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快走20公里，今天练斜方肌
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运动vlog | 坚持早起运动 减肥打卡| Day285
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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14天健康饮食后去宜宾招待所吃了顿放纵餐，明天在训练
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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今天快走24公里，练练斜方肌
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中午下雨走了9公里，晚上6公里，今天吃二顿放纵餐明天继续艰苦训练
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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产后减肥打卡第二天｜原始体重132，今日体重129.2斤
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明天争取单次45公里徒步，减肥认真的
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快走19公里今天继续二头训练
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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明天吃白薯，快走20公里今天练的肩膀，还有一天三餐
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只要拼搏才能成功，今天体重163.9斤减掉0.1斤今天快走12公里
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今天用20kg单只哑铃锤式弯举，和这几天都干了什么
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当我谈跑步时候我说什么，运动第10天慢跑。
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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我练的最好的二头，26斤哑铃弯举，第十八天锻炼。
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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168/130.4 明月青去鹏跳绳减肥打卡 4500
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走了16公里在北京被小雨浇透了，后期的有氧计划
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3.8过生日187斤，健身40天100个俯卧撑，哈哈
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大体重冲刺114个俯卧撑，一块加油💪健身第129次。
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4天瘦了2斤，体重现在186斤并且试举单只24kg哑铃