冲刺174斤，今天做了147个俯卧撑，本月目标170斤
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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仰卧起坐太难了，练完肚子痛
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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该吃吃该练练，今天快走33公里今天真的很爽
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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总共120个俯卧撑
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今日消耗1803卡，胖也能做俯卧撑共137个
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消耗1599卡，快走14.8公里，多做一个俯卧撑136个
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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今天快走24公里，练的二头肌
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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今天还是快走21公里，今天练习肩膀
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运动了身体就舒服今天练了118个俯卧撑
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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冲刺173斤，今天又瘦0.7斤，快走22公里
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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除了工作还有时间健身，很快乐，快走21公里和128个俯卧撑
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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192斤今天走了21公里，周二到周四共走了63公里，还要加油💪
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我练的最好的二头，26斤哑铃弯举，第十八天锻炼。
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锻炼三头肌20斤哑铃，健身第十七天
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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体重187斤晚上慢跑3公里，上午做了77个俯卧撑分这做健身第84次
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大体重慢跑5公里，健身53天，15kg单只哑铃三头肌弯举一组9个
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体重183斤，慢跑5公里，做哑铃提拉健身第89次
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昨天一顿吃了3斤多今天快走10公里涨了0.4斤，还做了115个仰卧起坐
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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快走20公里，今天练斜方肌
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体重186.6斤，慢跑5公里，健身52天，34斤哑铃推举，一组7个.
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今天快走26公里继续坚持
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健身45天，34斤哑铃弯举一组6个，今天下大雪没跑步